こんにちは！福原大亮です！

僕はドイツに来てもう2年半が経ちます。今日は僕のドイツでの過ごし方を紹介します。

まず、今シーズンからジムに通うようになりました。昨シーズンまでは、自宅やグラウンドで軽く筋トレや体感を練習時にやる程度だったのですが、今シーズンからはやはりもう少しフィジカルの部分が必要だなと思い、マインツになるFittnes firstというジムに毎朝行って器具を使ったトレーニングや体感、ランニングなどをしています。このジムにはサウナがついており練習後に週1、2回行くこともあります。

ジムから帰ってきてからはまずは昼食です。昼食は基本パスタです。消化も良く簡単に作れるのでドイツに来てから昼食はパスタを食べるようにしています。昼食をとった後はカフェに行くことが多いです。練習までの時間カフェでパンとコーヒーを頼みリラックスしたり、ドイツ語の勉強をしたりすることが最近の日課です。ここはマインツにある僕のオススメのカフェです。マインツにお越しの際は是非！

そして夜は練習に行くというのが大まかなサイクルとなっています。この生活を続けて2年半が経ちます。今シーズンから新しく取り入れたこともあれば、ドイツに来てから続けていることもあります。最初は1日の生活のサイクルが決まらなかったり、何をして過ごせばいいかわからなかったですが、今では充実したドイツ生活を過ごしています。これからも生活の中でいいものをどんどん取り入れていきたいと思います。